游客发表
曾经的治疗情况和效果: 没治疗过
想得到怎样的帮助:身高163体重56kg想瘦到49kg
投诉想要减掉屁股和大腿的股和肉并达到理想体重,需要综合多种方法。标体饮食方面要控制热量摄入,何减增加蔬果摄入,掉屁大腿的肉到目减少高热量、股和高脂肪食物。标体进行针对性的何减运动,如深蹲、掉屁大腿的肉到目臀桥、股和腿部拉伸等,有助于塑造腿部和臀部线条。另外,有氧运动如慢跑、游泳等,能帮助全身减脂。同时,要保持良好的作息,保证充足睡眠,有利于新陈代谢。减肥需要耐心和坚持,逐步实现目标体重。建议每周称一次体重,根据体重变化调整计划。
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