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身高150体重115斤,为何饮食加锻炼仍无法减重至理想状态?

发帖时间:2025-08-26 23:48:43

健康咨询描述: 你好
;;;我150的身高食加个子;115斤;饭菜自感觉没吃多少;怎么就减不下来

曾经的治疗情况和效果: 有锻炼过;但没怎么坚持;

想得到怎样的帮助:想减肥成功;到九十斤

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ask647287740eask647287740e 其他 微信扫一扫,体重随时问医生 2025-04-18 07:41:42 我要投诉       

您好,何饮减肥是锻炼一个综合性的过程,饮食和锻炼都很重要。仍无虽然您感觉饭菜吃得不多,法减但可能食物的重至状态热量并不低,或者饮食结构不太合理。锻炼方面,没有坚持很难达到理想效果。建议您调整饮食结构,增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入,控制碳水化合物和油脂的摄入量。同时,制定合理的锻炼计划并坚持下去,每周至少进行三次有氧运动和适量的力量训练。保持良好的睡眠和心态也对减肥有帮助。只要持之以恒,您一定能够实现减肥目标,达到理想体重。


      

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